Aide pour les schémas dont vous ne pouvez pas vous sortir
Cette semaine, je termine ma formation en désensibilisation par les mouvements oculaires et en thérapie de retraitement. J’ai commencé la formation en janvier 2025, et je m’approfondis dans la pratique et l’apprentissage depuis presque un an. Cette semaine, je compléterai les dix heures de consultation avec un thérapeute certifié EMDR requises pour être considéré comme « formé en EMDR ».
J’ai été vraiment impressionné par la façon dont cette approche aide à desserrer les vieilles croyances formées dans des moments difficiles et qui apparaissent encore dans le présent de façon peu utile. Beaucoup de gens avec qui je travaille disent qu’ils comprennent leur passé logiquement, mais leur corps réagit comme si le danger ou la douleur était toujours là. Dans ces moments-là, le corps semble dire : « Ce n’était pas correct, alors je ne vais pas bien », surtout quand quelque chose dans le présent leur rappelle une vieille expérience.
L’EMDR peut modifier la sensation d’un souvenir, de sorte qu’il reste vraiment et véritablement dans le passé au lieu de revenir soudainement quand quelqu’un vous donne un sentiment similaire à ce que vous avez vécu auparavant. J’ai moi-même fait de la thérapie EMDR pour comprendre ce que ça fait, en tant que client, de traiter des expériences passées de cette façon. J’ai aimé la façon dont ça a touché à un sentiment intérieur de calme et de connexion, et m’a donné une perspective plus large sur ce que j’ai vécu. J’apprécie aussi que l’EMDR ait une composante de mouvement physique dans la phase de traitement du traumatisme, ce qui m’a donné un ancrage et m’a donné quelque chose sur quoi me concentrer.
L’EMDR repose sur l’idée que l’esprit sait comment guérir quand il se sent suffisamment en sécurité et a un processus clair pour le faire, et à bien des égards, cela reflète ce que les communautés ont compris depuis des générations. Nous ne pouvons pas retourner dans le passé, mais peut-être pourrons-nous trouver des moyens de nous reconnecter à ces principes pour y trouver la paix.
